Presencial
Na sua casa, em Petrópolis
Atendimento em domicílio do Centro até Itaipava. Você não precisa se deslocar: a prática vai até onde você está.
Personal Yoga · Petrópolis e online
Ciência e cuidado, no mesmo corpo.
Aulas de yoga individuais e personalizadas, com foco no bem-estar físico e mental. Na sua casa, do Centro a Itaipava, ou online, em português ou inglês.
700hde formação
em yoga
em yoga
- 2013Praticando yoga
- 700hDe formação em yoga
- PT · ENAulas em dois idiomas
- FisioGraduação em curso (UCP)
01 Objetivo
Levar saúde física e mental por meio de aulas de yoga personalizadas, unindo ciência e cuidado para que cada pessoa pratique com segurança, respeitando seus limites e sua rotina.Nathalia Bedor
02 Sobre mim
Engenheira de formação, professora de yoga por propósito.
Nascida e criada no Rio, me mudei para Petrópolis aos 26 anos, apaixonada pelo clima, pela tranquilidade e pela história da cidade. Sou Engenheira Química formada pela UFRJ e trabalhei por 7 anos como Cientista de Dados. Esse olhar científico hoje guia minhas aulas.
Sempre fui curiosa e amo estudar diversos assuntos, entre eles, claro, o yoga. Depois de sentir a transformação que ele trouxe para a minha vida, divulgar e ensinar essa prática virou meu propósito. No tempo livre, gosto de ler, assistir filmes, cuidar dos meus gatos e passar tempo com meu marido e amigos.
Meus valores
- ILiberdade
- IIOrganização
- IIIConhecimento
- IVEmpatia
03 O que eu resolvo
Para quem acha que yoga “não é pra ela”.
Ajudo mulheres de 35 a 65 anos com dores, limitações físicas, estresse e tensão acumulada a voltarem a se sentir bem no próprio corpo. Muitas acham que yoga não é pra elas, por falta de flexibilidade ou medo de se machucar.
Com uma prática segura, baseada em ciência e adaptada a cada aluna, isso muda. As aulas são online ou presenciais, para caber na rotina de quem costuma deixar o próprio corpo por último.
- A
Mobilidade
Movimento com mais amplitude e menos rigidez, no ritmo do seu corpo.
- B
Alívio de dores e tensão
Uma prática que respeita limitações e ajuda a soltar o que o dia a dia acumula.
- C
Sono melhor
Respiração e sistema nervoso trabalhados com intenção. O descanso agradece.
- D
Confiança para se mover
Sem medo de se machucar: cada postura é adaptada e explicada.
04 Uma aluna por vez
Aulas individuais, desenhadas para você.
Nada de turma genérica: cada aula parte do seu corpo, da sua história e da sua rotina.
Online
De onde você estiver
A mesma atenção individual da aula presencial, ao vivo, para quem tem a agenda cheia ou mora longe.
English
Yoga classes in English
I also teach in English, and I partner with tour guides, hotels and guesthouses to welcome international visitors in Petrópolis.
05 Trajetória
Mais de uma década no tapete.
Experiência
- 2013
Começo a praticar yoga.
- 2018
Começo a dar minhas primeiras aulas.
- 2023 a 2024
Aulas online em turma e o projeto Yoga no Museu, do Espaço Shiva.
- Fim de 2024
Lanço dois cursos online: Yoga para Ansiedade e Yoga para Dor nas Costas. Já são mais de 300 alunas.
- Desde 2024
Personal Yoga em domicílio, em Petrópolis, e online, em português ou inglês.
Formação
- Professora de YogaAliança Brasileira de Yoga · 2023500h
- Yoga Fundamentado na Neurociência2024200h
- Yoga para GestantesCurso complementar50h
- Anatomia do Yoga para ProfessoresCurso complementar32h
- English for YogaCurso complementar30h
- Graduação em FisioterapiaUCP · desde agosto de 2026em curso
06 Contato
Vamos conversar?
Para começar a praticar, é só me chamar. Respondo com calma e a gente encontra o formato que cabe na sua rotina.